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您的健康體重範圍: 50.4 ~ 65.1 kg
瘦身目標
目標體重 50.30kg
剩下天數 42天
距離目標差 達成目標
目前BMI指數 17.85
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* 307 個
麻吉們...18個
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2018/01/12  |  小開心
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
菜包 (一個為108克) 1.00 208.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菠菜 (生/一把約10克) 3.00 6.60
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 0.50 6.50
芥菜 (生/一份約100克) 0.50 9.50
豆腐乳 (一塊約15克) 1.00 25.00
黑糖饅頭 1.00 290.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
碗粿 1.50 210.00
肉圓 1.50 490.50
魚丸湯 (一碗約50克) 1.00 80.00
共計攝取卡路里 1416.45
活動量
輕度活動量 1.00 1720.00
共計消耗卡路里 1720.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 303.55
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天真的好冷,還好我家隔壁就是早餐店

讓我在不用太冷或走太遠的情況下就有熱乎乎的早餐吃

吃過早餐後,今天要看中醫

到了診所,等等啊等啊等,等叫我號碼的時間啦~~~

和中醫師講了一下最近的情況

SUDDENLY,她說了一句:你是不是瘦了?!

醫生啊~我努力的從 62 瘦到 55 了~你總算發現了

真是太開心啦~~~~~ 除了瘦逼巴,妳就是第一個說的呢!

因為這一句話,今天心情都超好 DER ,瘦逼巴怎麼鬧我我都沒關係了!!

===================================

晚上又要回彰化陪婆婆看診,所以瘦逼巴早就想好要吃他最愛的肉圓店了

這個月吃了好多次肉圓了啦 ~~ 希望吃肉圓也不要讓我的肉圓



*不要因為一次失敗就放棄你原本決心達成的目標*

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/01/13 00:07judo&number
55 已經算很標準的身材了呢~~:D
我最近是比較常尋求炸物的慰藉... >///<
告別式之後就要回歸正常積極的生活了~~

謝謝麻吉的安慰~~
現在我真的已經釋懷很多了~~:))
更要好好珍惜很疼愛我的爸爸啊~~:))

2018/01/13 08:20W&08
恭喜麻吉瘦身有成
努力就真的有收穫
2018/01/13 11:11chiang
一起往下一樓邁進~~~~~
2018/01/13 21:32Heido
日記主人回應
judo&number
對啊~ 過去的追不回來,那就把握現在擁有的

W&08
chiang
  一起努力~~ GO GO GO
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