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2018/01/14  |  一日二餐DAY24
體重與身圍
體重: 86.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綠拿鐵果菜汁 0.66 330.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
酸辣湯 (一碗約200克) 1.00 155.00
木須炒麵 1.00 681.00
蒸餃 5.00 400.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞湯 1.00 166.00
紅豆湯圓 0.50 175.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
純粹喝-重乳拿鐵 1.00 216.00
共計攝取卡路里 2123.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

慢跑 7.0公里,時間41:34,消耗534kcal

速度05:56/KM

GARMIN CONNECT計算:

攝取卡路里 2123
目標熱量 1500
活躍消耗 1673
調整目標 3173
剩餘熱量 1141

步數 18210(15.89KM)
爬梯 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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