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2018/01/14  |  DAY369- 休假日.男友回台南
體重與身圍
體重: 55.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
伯朗咖啡 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魷魚羹麵 1.00 323.50
滷筍絲 0.50 35.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 2.00 162.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
油飯 (一碗約105克) 1.00 325.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
鴨血 (生/一份約220克) 1.00 49.30
煮臭豆腐 1.00 200.00
共計攝取卡路里 1232.80
活動量
輕度活動量 1.00 1734.00
共計消耗卡路里 1734.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 501.20
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
今天做了30分鐘以上的運動
日記

快樂的三天假期過玩了
男友下午要回台南了~
時間過的好快 再來就是要等到2月過完年後才能見面了~
雖然這樣每個月的見面與分離
慢慢也是習慣了 
但到這一刻的時候 還是會很捨不得
好想趕快結婚後住在一起~ 
但還有好多事情要準備~

男友回去後 也是我要努力瘦瘦的開始~
難得放縱了兩天 要收心啦~
開始吃回原型食物囉~漸漸的其實也習慣了~
到外面永遠包包都會背著保溫瓶~
也不買飲料~
是好的改變
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/01/14 12:34Heido
是啊~ 我現在也是包包會帶保溫瓶,雖然很重....
飲料只剩無糖綠 / 美式咖啡 了!!
不過這是好的改變,只要堅持,真的能看到成果
而且現在吃到稍微甜甜的就會不習慣呢!
2018/01/14 14:14布丁~
我現在也都會要求自己每天2000cc的白開水
有一陣子我也迷上手搖飲料
當時還胖到59公斤
戒掉後加上運動
體重才慢慢下降的....
2018/01/14 15:38高黑妹
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