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2018/03/13  |  60...有點感冒休息一天
體重與身圍
體重: 60.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(肯德基)玉米 0.60 51.60
雞湯(肉約100g) 0.50 100.00
菇類 2.00 100g 60.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
石斑魚 2.00 30g 90.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.20 73.20
雞湯(肉約100g) 0.50 100.00
燙青菜 1.00 100.00
共計攝取卡路里 574.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
嗯了,量適中
日記

第一階段結束-Emily負1
第二階段決戰日4/13(一天減少600卡13天可以瘦一公斤,26天可以瘦兩公斤,5天可以放假外食輕鬆一天(大約一個禮拜一天))

IRIS
64KG....目標62KG
ME60KG...目標58KG

如果能提早到達目標,比如Iris提早達到62,只要在決勝日前保持62以下比如已經瘦到61了,下階段起點都用62開始,但…如果是輸的那一方就用決勝負日當天體重作為起點吧…
但決勝負當天的體重即使輸了也不能差目標超過30%,如果超出30%的話就近期最低體重最為下一階段起點
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