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2018/03/13  |  Day65:(消耗)309
體重與身圍
體重: 53.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
地瓜150G 1.00 1 175.00
光泉低脂鮮奶(290ml) 1.00 1 133.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
雞蛋豆腐 (一盒約300克) 0.20 47.40
文蛤 (生/一粒約46克) (淨重13.8克) 4.00 32.80
柳葉魚 (生/一尾約15克) (淨重13.7克) 2.00 50.00
炒大白菜 1.00 70.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿(100CC) 2.00 100 62.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
蟹味棒 (一條約13.6克) 1.00 15.60
炒花椰菜 0.50 100g 34.00
炒豆芽菜(100g) 0.50 57.50
鯖魚(煎)100g 0.70 1 287.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
光泉低脂鮮奶(290ml) 1.00 1 133.00
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
共計攝取卡路里 1513.30
活動量
輕微活動量 1.00 1573.00
共計消耗卡路里 1573.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 59.70
日記

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