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2018/03/13  |  第23天 78.9/36.7
體重與身圍
體重: 78.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
卡啦雞腿堡 1.00 550.00
烤巧克力土司 1.00 194.60
(麥味登)冰紅茶(中杯) 1.00 90.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芫荽 (生/一份約10克) 10.00 28.00
豬後腿肉 100G 1.00 117.00
杏鮑菇 1.00 100g 37.00
小蕃茄 10.00 27.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花椰菜炒肉絲 1.00 72.50
無糖高纖豆漿 1.00 147.50
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 0.50 67.00
共計攝取卡路里 1330.60
活動量
輕微活動量 1.00 1830.00
共計消耗卡路里 1830.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 499.40
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

體重一直回升....
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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