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2018/03/13  |  第一天
體重與身圍
體重: 70.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡蛋糕 (一塊約60克) 1.00 240.00
黑咖啡 1.00 0.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤)冰梅釀綠茶 1.00 150.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 印度烤雞排 1.00 630.00
炒菠菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1395.20
活動量
輕度活動量 1.00 1848.00
共計消耗卡路里 1848.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 452.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動