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您的健康體重範圍: 43.9 ~ 56.7 kg
瘦身目標
目標體重 65.00kg
剩下天數 -23天
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2018/03/13  |  健身房運動
體重與身圍
體重: 68.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
碗粿 1.00 140.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小番茄(17顆) 1.00 60.00
(吉野家)牛丼 (中) 1.00 726.70
味噌湯 (無料) 2.00 46.00
紅豆湯 (一碗約100克) 1.00 72.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白切鵝(一份約約35克) 5.00 275.00
滷鴨胗 (一塊約35克) 0.80 52.00
冬粉湯 (100g) 1.00 115.00
樹葡萄(100公克) 2.00 100.00
共計攝取卡路里 1708.70
活動量
輕度活動量 1.00 1834.00
共計消耗卡路里 1834.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 125.30
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
沒嗯嗯...
日記

年後第一次到健身房運動
開學後
只有星期二比較有時間可以來
因為小孩讀全天
再過3個月我就解脫了

這幾天在訓練小孩
單獨在自己房間睡覺
覺得應該慢慢放手了
改天要買個鬧鐘給他
希望他能早點適應生活😁
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/03/13 16:29大米魯
這個回應僅給日記主人閱讀
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2018/03/13 16:32大可愛
日記主人回應
大米魯,謝謝你來鼓勵我哦!一起加油鏟肉😚
2018/03/13 19:40Heido
健身房耶....
一直很想去那種地方感受一下
但又很害怕被洗腦然後繳了一堆錢又不去
所以到現在還是乖乖在家練!
2018/03/13 20:01成為辣媽
小孩多大了?

之前礙於房間的限制
寶貝們今年度才擁有自己的房間
2018/03/14 00:02大可愛
日記主人回應
我們這裡健身房還滿便宜的是游泳池和健身房複合經營,以次計費大概每次130吧

我們家兒子小二了,該學習獨立整理自己房間了
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