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2018/04/16  |  107.4.16
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 1.00 6.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
(7-11) 香草巧克力慕斯蛋糕 1.00 259.44
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
油飯 (一碗約105克) 1.00 325.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
聖女蕃茄 (一粒約20克) 20.00 140.00
紅棗 (一個約3克) 15.00 94.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉包子 3.00 100g 801.00
蓮霧 (一顆約90克) 1.00 30.00
共計攝取卡路里 1812.94
活動量
輕度活動量 1.00 1758.00
共計消耗卡路里 1758.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 54.94
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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