載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/05/16  |  笑迎新人來
體重與身圍
體重: 107.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 3.00 612.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 160.65
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
米粉湯 1.00 185.00
滷雞翅 (一隻約65克) 2.00 230.00
銀絲卷 (一份約25克) 1.00 70.00
炒大陸妹 1.00 100g 61.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨 (生/一塊約100克) 1.00 251.00
火腿蛋炒飯 (300g) 1.00 650.00
小魚干花生 (30g) 1.00 157.00
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
青花菜 (生/一份約100克) 1.00 31.00
共計攝取卡路里 2613.65
活動量
中度活動量 1.00 2836.00
共計消耗卡路里 2836.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 222.35
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

達到健康體重 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


笑迎新人來


下午週三教師研習

一個小時就結束

接著要召開教評會

審查市內介聘到本校的老師。


聽說有位同仁也調回她家附近,

留下來的班級剛好要五升六

且班上有不少皮蛋

接手的老師可辛苦了~


笑迎新人來

有一位是新任主任喔

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/16 13:30飛憶嫣
看著同事來來去去的,有點傷感~
2018/05/16 14:58箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
這次只離開一位來不久的同事,
而且她是調回離家較近的學校,
倒是調入五位各有專長的老師,
兩位英語專長兩位具主任資格,
還有一位音樂教育系剛好接班。
2018/05/16 16:13奶茶的阿木
皮蛋太多不好,老師會很辛苦的

2018/05/17 09:49箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
對於乖巧的同學來說也很不公平!
2018/05/17 12:36ty-25
常有同事來來去去?跟我念書時不一樣
2018/05/17 12:53箴邀壽
日記主人回應
TO ty-25
我們學校的氣氛不錯,
最近感覺開始吸引了不少好老師加入喔!
2018/05/17 14:51joyaa
班上皮蛋多
乖巧的孩子很容易被忽略 ><
2018/05/17 15:25箴邀壽
日記主人回應
TO joyaa
導師花時間處理皮蛋的言行,
相對就壓縮了其他學生的受教權利!
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
箴邀壽
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 2890
日記人氣 392786
日記回應 26174
我的禮物箱
* 1308 個