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2018/05/16  |  67.7kg MC day3
體重與身圍
體重: 67.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸鱈魚 1.00 100g 296.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
漢堡麵包 (一個約90克) 0.50 125.50
(麥味登)熱紅茶(中杯) 1.00 90.00
city coffee(熱大拿鐵) 1.00 pcs 165.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韭菜合子 (一個約75克) 2.00 318.00
小米粥 1.00 210.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
打拋豬肉飯 1.00 755.00
鴨血 (生/一份約220克) 1.00 49.30
燙青菜 1.00 87.00
共計攝取卡路里 2180.80
活動量
輕微活動量 1.00 1663.00
共計消耗卡路里 1663.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 517.80
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

加油!!加油!!加油!!加油!!加油!!
收到的禮物
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