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2018/05/16  |  54.6/25.0吃太多西瓜水腫哈哈
體重與身圍
體重: 54.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 25.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.50 66.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芋頭饅頭 1.00 220.00
芋頭饅頭 0.50 110.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
芬達葡萄汽水 (一罐約355 c.c.) 1.00 190.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸醬麵 (一碗約200克) 1.00 385.00
貢丸湯 1.00 95.00
共計攝取卡路里 1066.00
活動量
輕度活動量 1.00 1749.00
共計消耗卡路里 1749.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 683.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 12小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨晚吃完西瓜覺得非常累就去睡了
竟然睡了12小時!
也是因為今天早上休息啦,下午才上班
果然就水腫了哈哈哈
好荒唐的日子


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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/17 09:33chiang
睡了12個小時是有睡飽呢?還是越睡越累呢?
這陣子瘋狂加班上班日的話我最多也只有睡到七個小時
嚴重睡眠不足啊~
2018/05/17 14:19Wannabefit
日記主人回應
chiang
是越睡越累~~~
還是睡七八小時最剛好
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