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目標體重 63.00kg
剩下天數 -66天
距離目標差 9.6kg
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2018/05/16  |  重新開始第三十四天
體重與身圍
體重: 72.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 22.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芒果奶昔 1.00 88.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
公司午餐 1.00 800.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
凱薩沙拉 1.00 48.00
公司晚餐 1.00 800.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芒果奶昔 1.00 88.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨 (一片約65克) 20.00 610.00
共計攝取卡路里 2434.00
活動量
中度活動量 1.00 2335.00
共計消耗卡路里 2335.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 99.00
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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