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2018/05/16  |  第二個目標Day3
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
黑豆漿 1.00 177.00
無調味堅果 1.00 17.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
丹麥麵包 (75g) 1.00 363.00
茄汁雞肉炒飯 (一份約250克) 1.00 355.00
炒大陸妹 1.00 100g 61.00
黑胡椒豬排 (一份為85克) 1.00 155.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
黑豆漿 1.00 177.00
無調味堅果 1.00 17.00
鳳梨 (一片約65克) 3.00 91.50
共計攝取卡路里 1594.20
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

好der繼續跟昨天一樣
今天要再加不同的運動了
白天抓到有空的時間也要努力動
希望今天下班就能達成八千步以上
今日運動目標
*跑步
*TABATA
*律動
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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