載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多5.50 kg
您的健康體重範圍: 52.8 ~ 68.3 kg
瘦身目標
目標體重 60.00kg
剩下天數 192天
距離目標差 7.0kg
目前BMI指數 23.46
所有日記
收到的禮物 共計:360個
* 360 個
麻吉們...239個
more...
我的討論主題
累計人氣:536 累計回應:0
想請問住在豐原的麻吉(536)
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/06/13  |  242天下5樓-D41
體重與身圍
體重: 67.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.80 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雜糧麵包 (一個約為69克) 1.00 270.00
水煮蛋 1.00 80.00
香蕉 (中) (一根約190克) 0.50 61.00
無糖豆漿(450豪升) 1.00 160.65
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板豆腐 1.00 90.00
苦瓜 (生/一份約10克) 10.00 18.00
瓜子肉 (一份為100克) 0.40 80.00
醃小黃瓜 0.50 22.50
炒油菜 0.40 28.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
杏仁果 (一顆約1.2克) 6.00 45.00
香蕉 (中) (一根約190克) 0.50 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤香魚 1.00 100g 147.00
木耳 (生/一份約10克) 5.00 17.50
荷包蛋(少油) 1.00 80.00
苦瓜 (生/一份約10克) 1.00 1.80
黃秋葵 (一份約10克) 10.00 40.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
無糖黑木耳露(200ml) 1.00 14.00
瑞穗牛奶(100豪升) 1.00 68.00
共計攝取卡路里 1284.45
活動量
輕度活動量 1.00 1923.00
共計消耗卡路里 1923.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 638.55
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天的飲食照

本月目標
體重:66KG
體脂肪:32%
今天的運動:
慢跑38分鐘
散步緩和12分鐘


今天無語。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/06/14 20:36Heido
看完你的飲食照我怎麼覺得我吃好多哦
你匠子吃得飽嗎? (我是大食怪,以這樣子看來真的還在餓啦!)
2018/06/16 10:52凝小允
日記主人回應
Heido:其實我覺得食量有稍微縮小一點,加上以前也減肥過,所以就算午餐晚餐都不吃澱粉,我也不會覺得太餓~而且,重點是我有吃到肉肉,就會覺得滿足了((肉食族阿我XD

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
凝小允
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 1139
日記人氣 95028
日記回應 3565
我的禮物箱
* 1083 個
我的知識收藏
我的討論收藏