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加入bdodo至今減19.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 105.00kg
剩下天數 8天
距離目標差 2.4kg
目前BMI指數 38.51
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2018/06/13  |  秀下限
體重與身圍
體重: 107.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 3.00 612.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(必勝客)義大利肉醬麵 1.00 494.87
花椰菜炒肉絲 1.00 72.50
玉米濃湯 (一碗約200克) 1.00 80.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 1.00 430.00
炸排骨 (生/一塊約100克) 1.00 251.00
小魚干花生 (30g) 1.00 157.00
炒龍鬚菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 2291.37
活動量
中度活動量 1.00 2843.00
共計消耗卡路里 2843.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 551.63
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

達到健康體重 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


秀下限


昨天算過新學年度可能最多會有16名學生,

可今天問過四位可能異動的學生後,

也許真的有機會只達到下限

個管13位學生來上課12名。


如果是這樣,

目前多兩人上課,

雖然其中有七位學生新入班

但都是自己鑑定收進來的也還好。


秀下限

10-2+8-4=12

收到的禮物
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/06/13 14:26joyaa
這學期都還沒結束
就在忙下學期的事情
感覺當老師也挺忙的~
2018/06/13 15:22奶茶的阿木
已經想到下學期啦
我兒子下學期的課已經選好了

2018/06/13 15:44箴邀壽
日記主人回應
TO joyaa
應該沒什麼工作可以櫻櫻美代子的吧?
2018/06/13 15:45箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
剛聯絡了預定新入班的六個小朋友的家長,
剩下兩個沒接電話又只留手機,
晚上再撥囉!
2018/06/13 16:49joyaa
有~我現在有時候還蠻閒的^^
2018/06/13 21:49箴邀壽
日記主人回應
TO joyaa
好工作!
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