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您的健康體重範圍: 54.7 ~ 70.7 kg
瘦身目標
目標體重 65.00kg
剩下天數 159天
距離目標差 32.2kg
目前BMI指數 32.86
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2018/06/13  |  為身體好要少熱量
體重與身圍
體重: 96.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 50.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 茉莉綠茶 (大杯) 1.00 44.00
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
(7-11) 珍珠芭樂 1.00 69.00
香蕉 (中) (一根約190克) 3.00 366.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 3.00 271.05
鳳梨 (一片約65克) 6.00 183.00
可口脆笛酥 1.00 300.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
(7-11) 珍珠芭樂 1.00 69.00
水煎包 (大) 1.00 320.00
蔥餅 1.00 542.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 3.00 903.00
滷雞腿 (一隻約225克) 1.00 450.00
葡萄 (一個約10克) 30.00 141.00
(摩斯) 新鮮葡萄汁 1.00 174.60
共計攝取卡路里 4066.15
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了9份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

髖骨好痛哦!可能是最近喜歡盤腿,或是,越來越胖引起ㄉ,真ㄉ要認真及持續減肥ㄌ!
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