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您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 70.00kg
剩下天數 29天
距離目標差 6.0kg
目前BMI指數 30.44
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2018/06/13  |  Day8
體重與身圍
體重: 76.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬排三明治 1.00 325.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
老婆餅 (一塊約50克) 0.30 75.00
牛奶糖 (一個約5克) 1.00 21.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
叉燒肉 (一份為30克) 1.00 55.00
蔥油雞 (一份為57克) 1.00 137.00
香腸 (生/一條約40克) 1.00 138.00
四季豆 (一盤100克) 0.50 19.00
炒高麗菜 0.50 35.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
脫脂牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.50 106.50
共計攝取卡路里 1279.50
活動量
中度活動量 1.00 2181.00
共計消耗卡路里 2181.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 901.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天很開心走路有達到目標,希望能繼續保持下去,也希望這樣走路,能增加自己的體力。
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