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您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
瘦身目標
目標體重 62.00kg
剩下天數 12天
距離目標差 1.4kg
目前BMI指數 25.72
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2018/06/13  |  瘦身平快期Day3
體重與身圍
體重: 62.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(怡客)墨西哥口袋餅 1.00 156.10
(麥味登)歐姆蛋 1.00 132.00
起司片 1.00 70.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
《歐恩-奧普特蒙》分離乳清蛋白(香草) 1.00 140.00
《谷川》什穀四神粉(10克) 2.00 66.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.80 41.40
玉米筍 (生/一份約100克) 1.00 27.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.30
KEWPIE胡麻醬(1份10克) 2.00 108.00
共計攝取卡路里 1015.80
活動量
中度活動量 1.00 1903.00
共計消耗卡路里 1903.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 887.20
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 10小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

感謝老公讓我變堅強,讓我有危機意識,讓我越來越有能力,讓我脾氣越來越好。

今日運動:滑步機60min

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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