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2018/07/07  |  六-台東行2
日記

 

2018 認真的女人最美麗~健康瘦~多愛自己一點~

真正的愛自己,不是只做自己喜歡的事,而是做對真正自己好的事情。



健康體重範圍: 46.8 ~ 60.4 kg(50.0)  體脂範圍:20.0~27.0%(25.0)












2018 寫日記~盡可能附上當天的體重照片~~
警愓自己~不行放縱自己

嚴管自己~才能戰勝自己

換張不一樣的~讓自己更有動力~向前邁進

加一張~近半年來的照片~~讓自己更有動力向前 2018.07.01

(這陣子~好友們都說我變好瘦~外觀改變了~不過我的體重沒有變啦(67~65遊走)

 

認真的為自己的美麗努力~~

許自己永遠健康美麗

anlly~相信自己~~你一定可以的~~認真的女人最美麗^^

(106.05.30拍  mandy & me )

anlly~真正@愛自己~認真的女人最美麗
 

體重小小回升~~沒關係~~做好自己的功課就好了~~

anlly~~加油~~你可以的~~相信自己~~天下無難事~~~



 

飲食原則:

 

每天以1200-1500卡為原則

 

以原味為主(生食.水炒)拒加工食品

少油.少鹽.少糖

 

運動原則:

有氧30-60分-一週6天

肌力 20-40分-一週3天

 

嚴格實施"美麗基金"計劃

1.熱量爆卡   2.沒有運動   3.吃零食

 

只要破戒就繳300元~做為瘦下來購物的基金

 

10701=66.0kg---達成目標(65.1)

10702=64.0kg----未達目標(64.4)

10703=62.0kg...暫緩

10704=60.0kg...暫緩

10705=58.0kg...暫緩

10706=64.0kg...未達目標(66.2)

10707=64.0kg.....進行中

10708=62.0kg

10709=60.0kg

10710=58.0kg

10711=57.0kg

10712=56.0kg


 

每個月~依進度前進~~

當月沒有達成目標~繳美麗基金"1,000"

當月達成目標~可以買一件自己喜歡的物品(500-1000內)

 

anlly~相信自己~你可以的~~go~~go~~

 

每日小確幸:畫個美美的妝

 

 運動:

 

走路     步行4539

 

 





7/12 22:43補

今天睡到自然醒....

前天幾乎沒什麼睡

昨天沿路都不敢睡

就怕老公一個人開車太累

他又不讓我上路....

做[水婆]的我....只好沿路陪他聊天嘍

三個小鬼則是一路睡到台東去

今天用完早餐後退房...

我們就往往鹿野高台前進

結果沿路下著雨

想說都來了...還是去看看嘍

結果繞了一圈....沒看半顆熱氣球啦

在山下看到在賣鳳梨就買了些帶回家

請老闆現殺二顆讓我們帶在車上吃

後來和老公討論了一下

因為颱風要來了....又考慮到路況和體力

最後還是原路回去(大溪-屏東-台東)

討論後...我們就折返了...

往屏東出發...沿路下著大雨

最後今晚投宿高雄

住的找好了...就帶寶貝們去六合夜市

看他們喜歡吃什麼就吃嘍

而我...則是太熱沒胃口啦

回到飯店趕小鬼們去洗澡...

我最後一個洗

等到都快睡著了......

小確辛:晚上陪孩子們看了二部電影(飯店裡)


 

anlly~~每天花一點點..的時間~~投資自己



不久之後~~一定能看到更完美的自己





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