載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減12.80 kg
您的健康體重範圍: 51.0 ~ 65.9 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 11天
距離目標差 1.2kg
目前BMI指數 20.39
所有日記
收到的禮物 共計:41個
* 41 個
麻吉們...19個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/07/11  |  124.1磅.睡不夠
體重與身圍
體重: 56.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米 (生/一碗約10克) 3.00 111.00
港式泡菜 2.00 100.00
南瓜 (生/一份約135克) 0.70 49.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自製餛飩 5.00 190.00
燙地瓜葉 0.60 100g 18.00
海苔片 0.30 9.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
lotte ice yogurt 1.00 125.00
其雅籽小紅莓巧克力 1.00 80.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤魚下巴 1.00 100.00
白斬雞 0.50 100g 78.50
秋葵 0.50 100克 16.50
毛豆夾 (生/一份約90克) 0.50 31.50
三杯杏鮑菇 0.50 100g 50.50
香腸 (生/一條約40克) 0.50 69.00
小米 (生/一碗約10克) 3.00 111.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
自製茶凍 1.00 120克 35.00
共計攝取卡路里 1174.00
活動量
中度活動量 1.00 1761.00
共計消耗卡路里 1761.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 587.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天去看中醫.為了治療我的過敏跟鼻水倒流.已經看了好多中醫.西醫.結果昨天醫生一診脈.就說我睡不夠.真的.難怪我最近一直想睡覺.吃了早餐.再去睡個回籠覺吧!今天的第一輪走了22分鐘.消耗123卡.第二輪40分鐘.消耗200卡.第三輪走了50分鐘.消耗213卡.今天共走14600步.今天還沒恩恩.糟糕.明天要再多吃一些蔬菜了.
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/07/11 19:55Heido
我都是去問我中醫師一堆問題耶~ 問內臟脂肪和體脂肪間有什麼關連 問壺鈴 啞鈴有什麼動作 問白色脂肪怎麼轉棕色脂肪.... 哈~~
2018/07/12 00:29cal.king
日記主人回應
麻吉的中醫師也太好了吧.我看醫生通常都不會問.只是傻傻地拿藥回家吃.
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
cal.king
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 330
日記人氣 10011
日記回應 155
我的禮物箱
* 316 個
我的知識收藏
我的討論收藏