飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
番茄 (生/一個約102克) |
1.00 |
個 |
25.00 |
小黃瓜 (生/一條約100克) |
1.00 |
條 |
15.00 |
(星巴克) 雜糧葡萄麵包 |
1.00 |
個 |
261.00 |
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
炒雞肉 |
1.00 |
300 |
310.00 |
炒青江菜 |
1.00 |
碗 |
70.00 |
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 |
鳳梨 (一片約65克) |
1.00 |
片 |
30.50 |
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
(必勝客)意大利肉醬麵 (一份為280克) |
1.00 |
份 |
494.87 |
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) |
1.00 |
顆 |
218.00 |
共計攝取卡路里 |
1424.37 |
活動量
輕度活動量 |
1.00 |
式 |
1758.00 |
共計消耗卡路里 |
1758.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
蔬果吃了6份 |
水份吃了500cc~1000cc |
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時 |
嗯了,量適中 |
沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
沒有做30分鐘以上的運動 |
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