飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 番茄 (生/一個約102克) |
1.00 |
個 |
25.00 |
| 小黃瓜 (生/一條約100克) |
1.00 |
條 |
15.00 |
| (星巴克) 雜糧葡萄麵包 |
1.00 |
個 |
261.00 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 炒雞肉 |
1.00 |
300 |
310.00 |
| 炒青江菜 |
1.00 |
碗 |
70.00 |
| 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 鳳梨 (一片約65克) |
1.00 |
片 |
30.50 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| （必勝客）意大利肉醬麵 (一份為280克) |
1.00 |
份 |
494.87 |
| 芒果 (一顆約454克) (淨重320克) |
1.00 |
顆 |
218.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1424.37 |
活動量
| 輕度活動量 |
1.00 |
式 |
1758.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1758.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了6份 |
| 水份吃了500cc~1000cc |
| 睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時 |
| 嗯了,量適中 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
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