載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減5.20 kg
您的健康體重範圍: 49.2 ~ 63.5 kg
瘦身目標
目標體重 89.00kg
剩下天數 15天
距離目標差 8.5kg
目前BMI指數 36.70
所有日記
收到的禮物 共計:176個
* 176 個
麻吉們...19個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/07/12  |  健康減重團第11天-調整飲食
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿400ml 1.00 150.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒四季豆 1.00 85.00
炒香菇 1.00 60.00
煎雞蛋豆腐(0.3盒) 1.00 150.00
炒大白菜 1.00 70.00
素貢丸湯3顆 0.70 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
金煌芒果 (一份約140克) 2.00 120.00
櫻桃 (一粒約9克) 4.00 26.80
紅李100g 1.00 50.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
蘋果 (一顆約100克) 0.50 25.00
喜餅小片 0.40 80.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿400ml 1.00 150.00
(中祥)麥穗蘇打 5.00 94.00
蘋果 (一顆約100克) 1.50 75.00
共計攝取卡路里 1577.80
活動量
輕度活動量 1.00 2237.00
共計消耗卡路里 2237.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 659.20
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天午餐真是豐盛美味呀呀呀
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
MOLLY_VIVI
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 835
日記人氣 25949
日記回應 1753
我的禮物箱
* 522 個