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2018/07/12  |  減減減
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 愛之味純濃燕麥 (原味) 1.00 170.10
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 豆漿 1.00 217.00
饅頭夾蛋 1.00 100g 327.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 1.00 218.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
共計攝取卡路里 1401.10
活動量
輕微活動量 1.00 1898.00
共計消耗卡路里 1898.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 496.90
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

Tabata 9分鐘,晚上。
Tabata腹部 4分鐘,晚上。
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