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2018/07/12  |  Day71
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (生/一顆約為180克) 1.00 444.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Costco 凱薩雞肉沙拉 0.60 494.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒吳郭魚 4.00 100g 688.00
炒A菜 2.00 140.00
炒龍鬚菜 2.50 175.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
櫻桃 (一粒約9克) 20.00 134.00
共計攝取卡路里 2075.40
活動量
輕微活動量 1.00 2341.00
共計消耗卡路里 2341.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 265.60
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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