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2018/07/12  |  一個人走
體重與身圍
體重: 56.00 kg
胸圍: 90.00 cm 腰圍: 68.00 cm
臀圍: 91.00 cm 大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一AB草莓優酪乳 1.00 143.00
(麥味登)香雞漢堡 1.00 389.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燒肉丼飯 1.00 500.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨 (一片約65克) 2.00 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 麻辣牛肉麵 1.00 667.00
(三商巧福) 皮蛋豆腐 1.00 114.00
玉米筍 (生/一份約100克) 1.00 27.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 1.00 60.00
東海大學優酪乳(236) 1.00 160.00
共計攝取卡路里 2121.00
活動量
中度活動量 1.00 1820.00
共計消耗卡路里 1820.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 301.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

當別人忽略你時, 不要傷心

每個人都有自己的生活,誰都不可能一直陪你。

不要讓某個人某件事成為你的全部。

感動代替不了感情。

不管跟誰, 朋友或陌生人,

必須學會, 即使傷心, 也要微笑。



每個人都自私,不要奢望別人無緣無故對你好。

當一個人不值得你珍惜時, 要學會放棄。

抓的越緊,失去的越多...

正如沙子,你的手握得越緊,沙子就落得越多。


該珍惜的一定要學會珍惜,

失去了,可能是你一生的痛和悔。

當你覺得失去了全部,其實你還擁有很多。

當你無助時, 你可以哭,但哭過你必須要振作起來,

絕地逢生並不罕見,何況不是絕境!


不以貌取人,懂得欣賞別人的才華。

當你覺得處處不如人,不要自卑,

 記得你只是平凡人。

父母是真正對你好的人,

不要只是沒錢時,才想起你要打電話給他們。


你以為你還沒長大,其實別人早已不再把你當成孩子。

時間可以改變很多,譬如一個人, 一份感情。

每一天都在改變,不要用舊方法解決問題。

兩人相愛,卻不一定會在一起。

別人永遠感受不到自己的痛苦,

不要去傾訴,做好自己就好


當你看到別人在笑,

不要以為世界上只有你一個人傷心,

其實別人只是比你會掩飾。


也許你害怕失去,總是患得患失,

不管是該珍惜的還是不該珍惜的,

其實應該學會順其自然,是自己的總不會溜走。

也許你不懂得珍惜,一次任性使你失去了很多。


也許你把某人某事當成了全部,

當那些失去了,你也絕望了。

所以你要懂得把生活分成幾部分,

失去了一部分,你還會看到,你還有很多。

時間把人改變了很多,僅此記下,記錄自己成長的足跡。



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