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2018/07/12  |  57.9—教練,1126
體重與身圍
體重: 57.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
熱咖啡(加糖) 1.00 90.00
哈肯舖戚風蛋糕 1.00 100克 277.00
黃金奇異果 1.50 100克 91.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞肝 (生/一份約30克) 1.00 36.00
雞心 (生/一個約11.3克) 1.00 24.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
絲瓜 5.00 100克 85.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
木瓜 (一個約380克) 0.70 86.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光低糖高纎豆漿 1.00 212.00
起司火腿洋芋握沙拉 0.50 126.50
共計攝取卡路里 1125.80
活動量
中度活動量 1.00 1765.00
共計消耗卡路里 1765.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 639.20
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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