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您的健康體重範圍: 54.7 ~ 70.7 kg
瘦身目標
目標體重 90.00kg
剩下天數 11天
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2018/07/12  |  早晨起床企泳池吧
體重與身圍
體重: 97.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)香雞漢堡 1.00 389.00
(麥味登)荷包蛋 1.00 78.00
(SKYLARK) 冰咖啡 1.00 9.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 1.00 301.00
(丹堤) 蘋果汁 (大) 1.00 195.00
光合農場100%檸檬蘋果綜合果汁 1.00 139.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨 (一片約65克) 2.00 61.00
油炸花生 (一盤約20克) 1.00 126.20
小魚干花生 (30g) 1.00 157.00
鍋燒意麵 1.60 720.00
(7-11) 芝麻肉鬆麵包 0.60 229.26
(全家) 關東煮 - 麻吉燒 3.50 164.50
養樂多 (大) (一瓶約 240 c.c.) 1.00 172.80
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
共計攝取卡路里 2974.96
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨晚早早23:00左右關燈睡,很快就入眠,今天ㄝ好早起ㄛ!
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