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2018/07/12  |  Day36
體重與身圍
體重: 76.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香雞土司 0.50 194.50
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
竹筍 (一份約100克) 1.00 22.00
火腿蛋炒飯 (300g) 1.00 650.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 冰紅茶 (L) 1.00 109.00
巧克力棒 (一根約2.2克) 11.00 125.40
共計攝取卡路里 1184.90
活動量
輕微活動量 1.00 1868.00
共計消耗卡路里 1868.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 683.10
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天一天又過了,明天再上一天班,又放假了,雖然很羨慕學生有暑假,但能有份安穩的工作真好!
收到的禮物
~空空~
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~空空~
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