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2018/07/12  |  第7天
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Hi-life 海南雞夾心三角飯糰 1.00 168.00
芭蕉 (一條約100克) 0.60 54.60
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.60 227.20
菜豆 (生/一份為50克) 1.50 22.50
炒高麗菜 1.00 70.00
油雞 1.50 100g 247.50
玉米炒蛋 1.00 100g 118.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
珍珠(小.波霸) 1.00 60g 146.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.80 113.60
瓜子肉 (一份為100克) 0.50 100.00
豬皮 0.10 100g 36.30
炒芥藍 1.30 91.00
蛋花湯 (一碗約200克) 1.00 75.00
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
共計攝取卡路里 1510.70
活動量
輕度活動量 1.00 1848.00
共計消耗卡路里 1848.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 337.30
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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