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2018/07/12  |  輕斷食try
體重與身圍
體重: 60.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜 (一塊約50克) 1.00 62.00
木耳飲 4.00 100.00
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋黃 (一份為20克) 1.00 67.00
陽春麵 (一碗為700克) 0.50 187.50
榨菜肉絲湯 1.00 27.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
共計攝取卡路里 550.50
活動量
輕微活動量 1.00 1640.00
共計消耗卡路里 1640.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1089.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

下午還是吃了小孩的剩麵跟蛋黃…ㄎㄎ
晚上加油,渡過餓餓…很快可以吃早餐的😂
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