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2018/07/12  |  687Day
體重與身圍
體重: 52.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
統一AB優酪乳 1.00 134.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炸豬排 1.00 100g 275.00
三杯杏鮑菇 0.50 100g 50.50
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
里芋 (一份約70克) (淨重66克) 0.50 20.00
飲冰室茶集綠奶茶 1.00 240.00
水梨 (260g) 1.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞排 1.50 100g 412.50
炸甜不辣 0.50 140.00
可口可樂 (一罐約355 c.c.) 0.50 75.00
共計攝取卡路里 1779.00
活動量
中度活動量 1.00 1796.00
共計消耗卡路里 1796.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 17.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

MCFIT2、X-BIKE60分
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