載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減7.30 kg
您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 12天
距離目標差 3.5kg
目前BMI指數 21.75
所有日記
收到的禮物 共計:127個
* 127 個
麻吉們...103個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/07/12  |  調整身心 要為雙腿努力! 還是爆炸了...
體重與身圍
體重: 58.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡三合一80 0.50 1 40.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
迷你泡菜煎餅50 1.00 1 50.00
雞蛋60 1.00 1 60.00
酪梨2卡 70.00 1 140.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 1.00 29.00
(統一)肉燥米粉 1.00 252.00
糙米飯 0.80 1 120.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
草蝦仁 (5克) 2.00 10.00
蒟蒻13 1.00 1 13.00
薯條三兄弟 0.50 1 54.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋60 1.00 1 60.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
堅果220 1.00 1 220.00
泡麵256 1.00 1 256.00
夏威夷火山豆 (一盤約7克) 2.00 108.00
開心果 (一顆約1.1克) 10.00 62.50
豬頰肉250(100G) 0.40 1 100.00
共計攝取卡路里 1620.50
活動量
輕微活動量 1.00 1653.00
共計消耗卡路里 1653.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 32.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

回到健康飲食:) 健康飲食最好吃!!!!

看看謝長昤 能這麼瘦 就是要清淡健康!

今天還是飲食控制得很差....睡得不好可能是癥結點!

為了雙腿 不光是減肥 為了雙腿 好好平靜下來 
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
瑪莉瑪莉
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 2010
日記人氣 79205
日記回應 662
我的禮物箱
* 2003 個
我的知識收藏
我的討論收藏