昨天吃了兩包義美脆片，變小包了，可是還是好好吃，算是我少數會久久主動買的甜食，雖然等於沒瘦到，但昨天運動兩小時多羽球應該算是打平了吧!~ (吐舌)
今天再開始繼續動，天氣回穩是該回到早晨有加強運動的版本
因為我的身體瘦的方式都是從臉開始，有吃澱粉類才會少瘦到臉，的確會變慢，但至少是均衡的，再忍耐一下，有感覺到脂肪的組成方式不太一樣了，兩三個月後會更美，加油。
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gogogo身體斷捨離第一戰! 目標: 美美，月不超過4公斤。
* 當心情不平靜時，深呼吸7次，如果還不行，就走或跑兩公里，仍不行，就再走或跑兩公里，真能做到5個循環後應該只記得呼吸了。(笑)
今日變美清單：
1. 運動 1 hr *1回合（跑+走)(達成)
2. 抬腿+按摩腳 1小時 (未達成)
3. 走樓梯(10樓) 1 次 (達成)
4. 扶立體升動作腹式呼吸20下 1回 (達成)
5. 中醫教的腿部訓練運動至少3回合(早晚都要) (未達成)
6. 神經中藥和子宮中藥 (達成)
7. 19:00前吃完晚餐(未達成)，12點前睡 (未達成)
8. 消除惡魔熱量/油脂 5400 (目前1萬步，慢慢達到一天2萬步以上) (達成)
9. 閱讀超級生命密碼 (達成)
五低二高中...(2低1高)
低日：1200~1500卡
高日：1500~1950卡
4月--62KG獎品: 一趟小旅行 (完成)
5月--60KG獎品: 新包包，之前買是2年前，連替換的都沒有 (完成)
7月--58KG獎品: 新運動鞋，已經沒有適合跑步和健走的了
8月--56KG獎品: 新洋裝，買一件以前從下不了手的
9月--54KG獎品: 一堂課程或比賽，無論在哪，貴或便宜，重要是自己想要的
9月後--52KG獎品: 給自己美國行或巴黎行
2019年仍維持這個習慣，買台新電腦當工具。