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2018/07/12  |  目標7 Day11
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 2.00 260.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
黑豆漿 1.00 177.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
十穀飯 (200g) 0.80 238.40
黃金泡菜 1.00 10.40
海帶絲 (生/一盤50克) 1.00 11.50
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.50 180.00
魚香茄子 1.00 142.50
鐵蛋 0.20 100g 57.20
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
滷五香豆干 2.00 75.00
共計攝取卡路里 1364.35
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
日記

為自己爭到屬於自己的福利就開心
不要覺得我們好欺負
也不要一再的惹我們
我們也是有軍師也是有朋友的!!!

讓心情開心也是瘦身的一個妙招
加油加油加油!!!!!!
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