載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減14.20 kg
您的健康體重範圍: 51.0 ~ 65.9 kg
瘦身目標
目標體重 53.00kg
剩下天數 -4天
距離目標差 1.8kg
目前BMI指數 19.89
所有日記
收到的禮物 共計:100個
* 100 個
麻吉們...24個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/07/13  |  124.1磅.反省中
體重與身圍
體重: 56.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米 (生/一碗約10克) 3.00 111.00
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
印度煎餅 1.00 220.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
櫻桃 (一粒約9克) 15.00 100.50
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
麻糬冰 1.00 100.00
rice roller 1.00 roll 38.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤魚下巴 1.00 100.00
小米 (生/一碗約10克) 2.00 74.00
白斬雞 0.30 100g 47.10
秋葵炒白玉菇 1.00 80.00
燙地瓜葉 0.70 100g 21.00
櫻桃 (一粒約9克) 10.00 67.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
其雅籽小紅莓巧克力 1.00 80.00
麻糬冰 1.00 100.00
共計攝取卡路里 1390.10
活動量
中度活動量 1.00 1761.00
共計消耗卡路里 1761.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 370.90
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天一直流鼻水.過敏超難受的.今天要小心吃.不要再爆卡了.昨天晚上沒睡好.今天下午睡了1個多小時.等一下會不會睡不著呀!今天的第一輪走了27分鐘.消耗120卡.晚上的第二輪.走了94分鐘.消耗328卡.今天共走了14000步.可能下午一直睡.所以吃的比較少吧!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/07/13 14:43Ayaka99
記得麻吉上個月過敏水腫,這個月過敏流鼻水。

身體要顧好哦!

冰已經吃兩天了,中醫知道會森七七的😅
2018/07/13 14:49cal.king
日記主人回應
謝謝麻吉喔.夏天不吃冰的幾乎是不可能呀!這幾天的洛杉磯超熱的.我的麻糬冰很小塊的啦.不過你說的也對.明天乖一點好了.
2018/07/13 22:51Heido
我最近也是很常在晚上八九點小瞇一下
完全不擔心晚上睡不著啊! 一整個還是沾到床就昏睡......
2018/07/14 14:34cal.king
日記主人回應
Heido 麻吉年輕呀.等你到我這個年紀.哈哈.常常睡不著的.
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
cal.king
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 395
日記人氣 13078
日記回應 450
我的禮物箱
* 367 個
我的知識收藏
我的討論收藏