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2018/07/13  |  第8天
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
太陽堂-太陽餅(45g) 1.00 146.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.60 227.20
炒芥藍 1.60 112.00
豬皮 0.40 100g 145.20
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
瓜仔肉 0.50 100g 35.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蒟蒻乾(條) 20.00 600.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冬粉 (生/一份為20克) 3.00 210.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.50 36.00
蛋花湯 (一碗約200克) 1.00 75.00
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
虱目魚丸 (一顆約30克) 1.00 67.50
瓜仔肉 0.50 100g 35.00
豬皮 0.20 100g 72.60
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 1.00 32.00
雞蛋 (一粒約60克) 0.30 29.10
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 0.60 15.60
豬前腿瘦肉 (生/一塊約50克) 0.50 28.75
共計攝取卡路里 1907.95
活動量
輕度活動量 1.00 1844.00
共計消耗卡路里 1844.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 63.95
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
今天做了30分鐘以上的運動
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