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加入bdodo至今減24.00 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 103.00kg
剩下天數 -46天
距離目標差 達成目標
目前BMI指數 36.72
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2018/09/14  |  討厭預言成真
體重與身圍
體重: 103.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 總匯三明治 1.00 339.00
(拉亞) 紅茶 1.00 94.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綠豆湯 (一碗約100克) 1.00 59.00
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 2.00 170.00
炒油菜 1.00 70.00
家常豆腐 1.00 100g 146.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.00 134.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮焗飯 1.00 700.00
(7-11) 統一盛香水果 (芒果布丁) 1.00 120.00
(爭鮮)鮮魚味噌湯 1.00 74.00
共計攝取卡路里 2119.00
活動量
中度活動量 1.00 2770.00
共計消耗卡路里 2770.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 651.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動小米手環8000步以上

到健康體 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

bd最高點:2010/5/25之126.4kg

bd最低點:2012/6/30之70.4kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66


討厭預言成真


隔壁老師今年輪收一年級新生,

她親自鑑定的情障學生,

上學期末的特推會我就建議要申請助理員

偏偏輪值行政的她沒意願


預防性措施不先行,

果然入學後狀況一大堆,

導師及學務、輔導主任搞得焦頭爛額

她卻只排了這學生一節外加課......


討厭預言成真

她另外兩個很會吵的學生升三年級還建議編同一班......

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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/09/14 13:59飛憶嫣
這老師要說狀況外又不像.反而像是:反正又不干我的事~所以一切沒事~
2018/09/14 14:54箴邀壽
日記主人回應
TO 飛憶嫣
還好我一開始就跟她分學生教,
自己的學生自己顧,
不然我會太熱心管太多!
2018/09/14 15:54奶茶的阿木
真的很傷腦筋呀


2018/09/14 20:46綺兒媽媽
麻吉很熱心很好的,不然這些學生真的沒人可以幫助他們~
2018/09/15 21:48箴邀壽
日記主人回應
TO 奶茶的阿木
唉,
感覺也太爭功諉過了!
2018/09/15 21:49箴邀壽
日記主人回應
TO 綺兒媽媽
我還是提供了主任不少有用的資訊!
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