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2018/09/14  |  聖靈有幫減重的嗎
體重與身圍
體重: 64.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光高纖燕麥穀奶 1.00 200.30
黃金糖心蛋 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥麵 1.00 277.00
鴻喜菇 1.00 30.00
(7-11) 富吉高 (水蜜桃果凍) 1.00 136.00
零食 1.00 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米火腿可麗餅 1.00 360.00
福樂優格 0.50 68.50
共計攝取卡路里 1241.80
活動量
中度活動量 1.00 1933.00
共計消耗卡路里 1933.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 691.20
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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