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2018/09/14  |  Day135月餅
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (生/一顆約為180克) 1.00 444.00
大苑子-鮮奶茶 0.30 108.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 264.00
肉鬆 (一匙約10克) 3.00 湯匙 150.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(犁記-社口本舖)經典綠豆椪 1.00 420.00
(林酒店The Lin)月舞樂林-蛋黃酥 1.00 205.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
炒高麗菜 3.00 210.00
紅燒吳郭魚 0.50 100g 86.00
炒花椰菜 2.00 100g 136.00
米蘭餅乾 1.00 50.00
共計攝取卡路里 2159.00
活動量
輕微活動量 1.00 2278.00
共計消耗卡路里 2278.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 119.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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