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2018/09/14  |  目標75-DAY19
體重與身圍
體重: 85.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土芭樂 (一顆約155克) 1.00 61.00
葡萄 (一個約10克) 2.00 9.40
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11牛肉燴飯 1.00 672.00
泡菜豬肉 1.00 180.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 0.50 74.50
共計攝取卡路里 1087.25
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


慢跑時間31:18,距離5.06KM ,消耗404kcal

速度06:11/KM


GARMIN CONNECT計算:

攝取卡路里 2313
目標熱量 1500
活躍消耗 2364
調整目標 3864
剩餘熱量 1551

步數 15943(14.88KM)
爬梯 17 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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