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2018/09/14  |  751Day
體重與身圍
體重: 53.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乾麵 1.00 425.00
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒茄子 (一份為100克) 1.00 115.00
炸豬排 0.50 100g 137.50
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
煎黃魚 0.50 100g 105.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞翅 (一塊為79克) 2.00 626.00
章魚燒 (一個約23克) 6.00 135.60
珍珠奶茶 (一杯500 c.c.) 1.00 250.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
可口可樂 (一罐約355 c.c.) 1.00 150.00
共計攝取卡路里 2405.10
活動量
中度活動量 1.00 1805.00
共計消耗卡路里 1805.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 600.10
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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