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2018/10/09  |  健康減重團 PART 2---倒數5天
體重與身圍
體重: 98.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤素雞塊 3.00 120.00
old town 即溶咖啡(40g) 1.00 185.00
金瓜抓餅 0.50 大片 165.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒青菜 1.00 150.00
炒金針菇蛋 1.00 300.00
絲瓜湯 0.70 21.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
草莓優酪乳(400ML) 1.00 350.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒青菜 1.00 150.00
(三商巧福) 滷筍絲 1.00 22.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿300ML 1.00 100.00
共計攝取卡路里 2131.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

倒數的日子快到來啦~~
前天一直以為冬天來了...沒想到這2.3天開始熱起來...
所以說好的冬天呢?
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~空空~
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