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2018/10/10  |  健康減重團 PART 2--倒數4天
體重與身圍
體重: 98.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素排蛋米堡 1.00 420.00
old town 即溶咖啡(40g) 1.00 185.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
抓餅起士蛋 1.00 550.00
奶油車輪餅 1.00 180.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
水果優格 1.00 250.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素排蛋米堡 1.00 420.00
共計攝取卡路里 2005.00
活動量
中度活動量 1.00 2409.00
共計消耗卡路里 2409.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 404.00
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

平日都是習慣晚睡~~今早起床卻覺得別累想睡~~~意志薄弱到差點要請假在家睡覺了
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