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2018/10/11  |   健康減重團 PART 2-倒數3天
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿300ML 1.00 100.00
金瓜抓餅 1.00 大片 330.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒香菇 1.00 60.00
燙青菜+肉燥 1.00 150.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
茄汁素肉排 1.00 173.00
絲瓜湯 1.00 30.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
old town 即溶咖啡(40g) 1.00 185.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
KIDO餅乾 3.00 小包 270.00
奇樂起士餅乾 1.00 85.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 20.00 94.00
草莓優酪乳(400ML) 0.50 175.00
共計攝取卡路里 2021.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

上午休息~~所以今天不會太累唷
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/10/13 20:45maymay33
即溶咖啡 奶精屬於反式脂肪 身體不易代謝要少喝喔 少喝喔
2018/10/14 12:58MOLLY_VIVI
日記主人回應
哈哈對阿..其實我的ㄎ啡豆剛好喝完...今天才買到..因為要等好市多咖啡豆特價...謝謝麻吉提醒喔~~
2018/10/14 17:37maymay33
全家今天買一送一哈哈
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