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2018/10/11  |  125.2胖了7磅之旅
體重與身圍
體重: 56.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米 (生/一碗約10克) 2.00 74.00
豬絞肉 (瘦肉) (生/一份約50克) 1.00 79.00
新東陽魚鬆 1.00 15克 68.00
巨峰葡萄 1.00 100克 51.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 1.00 100 129.00
豆腐 2.00 85克 120.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
佳德紅豆麻糬Q餅 0.50 一份 180.00
拉茶茶包 0.50 1包 93.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米 (生/一碗約10克) 2.00 74.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
好事多芝麻醬 0.20 31克 28.00
豌豆片 (生/一份約110克) 0.30 10.50
紅蘿蔔 0.30 100克 11.40
木耳 (生/一份約10克) 3.00 10.50
烤魚下巴 0.50 50.00
白斬雞 0.50 100g 78.50
巨峰葡萄 1.00 100克 51.00
花生糖 (一顆約10克) 1.00 54.40
牛軋糖 (一顆約20克) 1.00 91.80
好事多杏仁巧克力紅苺 1.00 6粒 85.00
共計攝取卡路里 1431.10
活動量
中度活動量 1.00 1768.00
共計消耗卡路里 1768.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 336.90
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

這趟的吃不停之旅果然威力無窮.胖了7磅...就三公斤多了.今天開始重新加油囉!台灣的麻吉們果然功力深厚.我才出門20天就胖了3公斤. 中午吃飽後開始時差了.掙扎了一下.還是決定小眠一下.驚覺自己食量有變大了.第一輪走了53分鐘.消耗228卡.第二輪走了52分鐘.消耗246卡.今天共走了14224步.明天繼續加油囉!
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/10/12 02:40Heido
歡迎回歸~ 繼續一起加油!
2018/10/12 06:32晴晴暉媽
20天3公斤還好啊😆
2018/10/12 08:43judo&number
好想念麻吉啊~~:D

2018/10/12 09:17布丁~
姊姊
我們一起加油~~~
2018/10/12 09:56芸芸眾生

終於看到妳的日記了

三公斤還好啦

一週就消掉了

姐姐加油~

2018/10/12 11:28chiang
姐姐20天才3公斤,我3天就1公斤了
你還是很有實力的
不要擔心
一起消滅多餘的肉肉吧
加油
2018/10/12 12:22cal.king
日記主人回應
謝謝各位麻吉妹妹的鼓勵.姐姐要加倍的努力了.不過台灣美食無可抗拒.我這次吃了好多釋迦.超好吃的.事後才發現他很高卡.一顆竟然有300卡.我有時候還一天吃兩顆耶!回來要開始還債了啦!
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