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2018/10/11  |  精神不濟
體重與身圍
體重: 58.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
早餐店吐司 2.00 140.00
起司 1.00 75.00
(麥味登)荷包蛋 1.00 78.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韓式泡菜冬粉(7-11) 1.00 140.00
(7-11) 鮪魚夾心飯糰 1.00 241.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海帶 (生/一塊為50克) 2.00 16.00
炒高麗菜 2.00 140.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
(7-11) 關東煮 - 香菇貢丸 1.00 136.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 5.00 135.00
共計攝取卡路里 1125.00
活動量
輕微活動量 1.00 1590.00
共計消耗卡路里 1590.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 465.00
日記

雖然休息了一天
但是晚上沒睡好,再加上吃藥
覺得早上精神很糟糕,頻頻打哈欠
等中午休息一定要補個眠

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~空空~
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~空空~
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