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2018/10/11  |  69.5
體重與身圍
體重: 69.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綜合穀片 0.70 100g 259.70
無糖豆漿 200.00 1m 68.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.30 79.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白肉便當 1.00 740.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(MM)牛奶巧克力 (一顆約5克) 2.00 5.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
獅子頭(一份為100克) 0.30 72.00
白菜滷 2.50 100g 217.50
地瓜 (一塊約50克) 2.60 161.20
共計攝取卡路里 1602.70
活動量
輕微活動量 1.00 1694.00
共計消耗卡路里 1694.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 91.30
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天沒去上有氧課。
也無法運動,只能做一些腹部運動,練一下核心。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/10/12 06:58奶茶的阿木
核心也不錯

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