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2018/10/11  |  D131 54.3 空53.6 脂23.2(2186卡/慢跑7K)
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
窯烤麵包 97.00 g 242.50
蛋黃酥 (一塊約60克) 0.50 140.00
美國生菜 1.00 8.00
(全家) 伯朗咖啡館-拿鐵 (小) 0.50 45.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.70 21.00
菇類 0.50 100g 15.00
黑木耳100克(含蛋白質10克) 0.30 10.50
甜椒 (生/一個約10克) 1.00 2.50
雞蛋(含蛋白質7克) 1.00 97.00
低脂起司片 0.50 20.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.00 120.00
韓式泡菜 0.50 100g 11.50
地瓜 (一塊約50克) 1.00 62.00
火龍果 (一顆約250克) 1.00 60.00
奇異果 (一顆約100克) 2.00 106.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
手工蛋捲 (一根約10克) 4.00 200.00
抹茶療癒好朋友們 362.00 362.00
(丹堤) 熱紅茶 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽(小/約170克) 1.00 392.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 1.30 39.00
水煮鮪魚罐頭 (30g) 1.00 35.00
罐頭玉米粒 (一碗約70克) 0.50 34.00
豆酥朋原味泡芙 0.50 58.00
豆穌朋乳酪塔 0.50 66.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
文旦 (一瓣約80克) 1.00 25.60
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
正官莊高麗紅蔘 1.00 13.00
共計攝取卡路里 2186.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記




她們兩個在PK萌度


上:妹妹2歲
下:姐姐3歲





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~空空~