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2018/10/11  |  單身節路跑倒數-31天
體重與身圍
體重: 85.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
土芭樂 (一顆約155克) 1.00 61.00
蛋塔 (一個約85克) 0.50 127.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
台糖香辣紅燒鰻 1.00 225.00
一度讚-麻辣牛肉麵 1.00 523.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻醬麵 (一碗約200克) 1.00 390.00
冬瓜排骨湯 1.00 150.00
滷豆乾 3.00 135.00
涼拌豬頭皮 1.00 150.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
柚子 (一顆約700克) 0.50 110.00
共計攝取卡路里 1961.85
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

跑步機跑步45:04,距離7.6K,消耗577kcal

速度05:56/KM


GARMIN CONNECT計算:

攝取卡路里 1971
目標熱量 1500
活躍消耗 1920
調整目標 3420
剩餘熱量 1449

步數 15593(13.59KM)
爬梯 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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